リガーレ仙台 選手向け 生成AI活用10選

〜AIを最強のパートナーにしよう！〜

はじめに：スマホでAI（ChatGPT）を使ってみよう

この資料で紹介するアイデアは、基本的にスマートフォンのChatGPTアプリで試すことを想定しています。まずは下のリンクからアプリをダウンロードして、AIと話す準備をしましょう！

ChatGPT公式サイトはこちら

スマホでの指示の出し方は主に3種類！

① テキスト入力

キーボードで普通に文字を打つ方法。一番基本的！

② 音声入力

マイクボタンを押して、用件を一度で話す方法。

③ 音声会話モード

ヘッドホンマークを押し、ハンズフリーでAIと自然な会話を続ける方法。

1

試合の振り返りレポートを自動作成する

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

ねぇ、今日の試合の振り返りをレポートにしてほしいな。相手は〇〇で、フルセットの末に3対2で勝ったよ。良かった点は、サーブで相手を崩して、こっちのペースで試合を運べたこと。逆に課題は、勝負どころでのコンビミスと、相手エースに対してブロックの枚数が足りない時があったこと。こんな感じでまとめてくれる？

💡 AIによる返信（生成結果）例

【試合レポート：vs 〇〇戦】
本日の試合、お疲れ様でした。サーブが効果的に機能し、試合の主導権を握れたことは大きな収穫です。一方、勝負どころでのコンビミスが散見されたことは今後の課題です。次戦に向けて、攻撃精度向上とブロック戦術の再確認を行いましょう。

2

SNS投稿を魅力的に作成してもらう

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

インスタの投稿文を考えて！今日の試合、フルセットの末に勝ったよ！私も大事な場面でサービスエースを決められたんだ。応援してくれたファンへの感謝と、次の試合も頑張るって気持ちを伝えたいから、熱い感じの文章を3パターンくらい作って。ハッシュタグもお願い！

💡 AIによる返信（生成結果）例

勝利おめでとうございます！投稿案を3つ作成しました。
【パターン1：感謝中心】大声援、本当にありがとうございました！皆さんの応援があったから、苦しいフルセットを乗り越え、勝利を掴むことができました！ #リガーレ仙台 #女子バレー #感謝
【パターン2：力強い宣言】WIN！🏐🔥最後まで諦めない気持ちが繋いだ勝利です。次も勝ちます！ #vリーグ #勝利への執念

3

試合後の最適な食事・栄養メニューを聞く

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

今日の練習でたくさんジャンプして、脚がパンパン…。疲労回復と、明日のジャンプ力維持に繋がる食事がしたいんだけど、今からコンビニに行くんだ。おすすめの組み合わせって何かある？

💡 AIによる返信（生成結果）例

練習お疲れ様です！【ジャンパー向け！回復メシセット】
1. メイン：鮭おにぎり
2. タンパク質：サラダチキン
3. ビタミン・ミネラル：海藻サラダ
4. リカバリー飲料：オレンジジュース
これらを組み合わせて、しっかり栄養補給してくださいね！

4

インタビューの受け答えを練習する

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

ヒーローインタビューの練習がしたいから、君がインタビュアーになってくれない？私が今日の試合で大活躍して、勝利の立役者になったっていう設定で。じゃあ、最初の質問からお願い！

💡 AIによる返信（生成結果）例

「リガーレ仙台、見事な勝利です！そして本日のヒロイン、〇〇選手です！おめでとうございます！まずは、今の率直な気持ちを聞かせてください！」

5

海外ファンへのメッセージ作成をサポート

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

インスタに英語で「Awesome spike today! You are my favorite player!」ってコメントが来たんだけど、なんて返信すればいいかな？「応援ありがとう！力になります！」って感じの気持ちを伝えたいんだ。

💡 AIによる返信（生成結果）例

素敵なコメントですね！こんな返信はいかがでしょうか。
Thank you so much! Your support gives me power. I'll keep doing my best!

6

自分だけのウォームアップBGMを作る

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

（音楽生成AIに）バレーの試合前にテンションが上がる、オリジナルの曲が欲しいな。なんかこう、力強くてドラマチックな感じのEDMで、3分くらいのやつ作って！

💡 AIによる返信（生成結果）例

（AIが指示に基づいたオリジナルの音楽ファイルを生成します）

7

コンディションに合わせたトレメニュー考案

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

明日は試合だから、今日は軽めに調整したいんだ。30分くらいでできて、ボールを使わずに体のキレを出すようなトレーニングメニュー、何かいいのない？

💡 AIによる返信（生成結果）例

承知しました。【30分 試合前日調整メニュー】
1. ウォームアップ (5分)：ジャンピングジャック、股関節のダイナミックストレッチ
2. 体幹・連動性 (15分)：プランク、スクワット
3. クールダウン (10分)：全身の軽いストレッチ
※専門トレーナーの指示を優先してください。

8

ファンへの心のこもった返信文を作る

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

ファンレターの返事を考えたいんだけど、「粘り強いディグにいつも元気をもらっています」って書いてあったんだ。感謝の気持ちと、これからも頑張るっていう決意が伝わるような、温かい文章を考えてほしい。

💡 AIによる返信（生成結果）例

温かいお手紙、本当にありがとうございます。私のプレーが、〇〇さんの元気になっていると伺って、これ以上嬉しいことはありません。皆さんの応援があるからこそ、苦しいボールにも飛び込んでいけます。これからも応援よろしくお願いします！

9

モチベーションを高める言葉をもらう

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

もうすぐ大事な試合なんだけど、ちょっと緊張してて…。私の心に火がつくような、何か熱い言葉をくれない？

💡 AIによる返信（生成結果）例

大丈夫。これまで積み重ねてきた練習が、あなたを強くしている。「不安は、最高の準備ができた証拠。」さあ、顔を上げて。仲間が待つコートへ！

10

自分のプレースタイル紹介文を作成する

🗣️ 具体的な指示（音声入力）例

私のプレースタイルの紹介文を考えてほしいんだ。ポジションはアウトサイドヒッターで、武器は高さのあるスパイク。あと、粘り強いディグも見てほしいな。ファンに魅力が伝わるような、かっこいいやつお願い！

💡 AIによる返信（生成結果）例

承知しました。【キャッチー版】「チームを勝利に導く絶対的エース。高い打点から放たれるスパイクは、相手ブロックを打ち抜く。コートの最後尾を守る粘り強いディグも魅力。彼女のプレーが、チームに勇気を与える。」